Nynäsresan

Jag och Tomas möttes upp vid Farsta och tog sedan sikte på Nynäs via den utmarkerade cykelleden som skulle gå ändra fram. De första milen gick genom bebyggelse och på små cykelvägar bland bostadsrätter och småhus. Hade lite svårt att hitta rätt till en början vilket också resulterade i en sk SPD-vurpa av både mig och Tomas.

Eller ja, Tomas hade misslyckats med att växla ned innan han stannade i en nedförsbacke (något man alltid bör göra innan man stannar) och hade därför i för tung växel när han startade och föll därför till vänster. Precis där jag råkade stå! Så jag föll naturligtvis också. Gjorde inte illa mig mer än att jag fick ett stort blåmärke på ena skinkan.

Resan fortsatte därefter smärtfritt och vi kom ut på väldigt trevliga och vackra vägar. Kändes litegrann som på landet i Norrland vissa sträckor. Landsvägarna var häftiga också eftersom man fick upp riktigt bra fart! Härligt tycker jag!

Det började inte krångla förrän efter cirkus 5 mil då Tomas började få kramp i ena lårets framsida. Det släppte efter ett tag så kunde vi fortsätta. Men det blev värre och värre och sista milen gick det knappt att cykla alls. Så fort Tomas behövde använda musklerna öht fick han kramp i båda låren både baksida och framsida. Vilken muskel ska man sträcka ut först i en sån situation?

Så sista milen fram till Nynäshamn fick vi stanna när Tomas kände av krampen, vänta 10min tills den släppt, gå uppför backen (det var rätt backigt), hoppa på cykeln och rulla nedför backen och försöka rulla så långt upp som möjligt i nästa backe, och repetera.

Vi tog oss fram till Nynäshamn i alla fall och ringde Jonas så han skulle kunna hämta oss eftersom man inte får åka med cykel på pendeltåg mellan 15 och 18 på vardagar. Snälla och gulliga Jonas var riktigt snäll som kom och hämtade oss. Vi hann med en glass och en macka vid hamnen i Nynäshamn innan också. Det var behövligt med tanke på att vi inte ätit på 9 timmar och dessutom hade cyklat 8 mil.

Vi flög över hindret

Red återigen lektion idag för Jessica och det gick grymt bra! Hade övat väldigt mycket på att få honom framåt och det lyckades jag med även idag. Vi värmde först upp genom att låta hästarna gå väldigt mycket framåt sedan gjorde vi lite galoppfattningsövningar på en åtta. Även här vädligt mycket framåt.

Sedan fick vi hoppa ett litet sockelbitshinder i båda varven och himlar vad Balzac hoppade högt! Eller ja det kändes i alla fall som det var högt men det var nog inte så högt. I början gick det lite sämre men när jag väl såg till att titta framåt och inte ned på hindret så gick det mycket lättare att följa med och det kändes riktigt fint!

Hemläxa tills nästa vecka blir att öva på att, efter den vanliga framåt-i-full-fart-uppvärmningen, få honom att gå i normalt tempo och tänka mer på min sits och att sitta rätt och få ner skänklarna.

Jag pratade lite med båda Jessicorna efter lektionen och de ville jag skulle vara med på en dressyrtävling den 1:a maj. Vi får väl se vad som händer med det. Måste fixa grönt kort tills dess också i såna fall.

Jag är i allafall grymt nöjd med både min och min fina hästs insats!

Jo, jag är anmäld!

Till Vasaloppet naturligtvis! Inte till det riktiga Vasaloppet utan öppet spår då jag kände att det är roligare att kunna åka i den fart man vill istället för att vara helt fast i starten och inte kunna åka någonstans. Förhoppningsvis får man bättre tid då också.

Så nu är det dags att börja träna längdskidåkning till vintern och komplettera med löpträning och cykling innan dess. Kan ju hända att det blir aktuellt att inhandla ett par rullskidor också ifall det nu blir 0 snö till vintern. Kul ska det bli i alla fall!

Shopping och prylar

Jag är nog en liten pryl-nörd ändå innerst inne. Inte lika extrem som min storebror men i alla fall hälften så pryl-nördig.

Inhandlade ju för ett tag sen en Garmin Forerunner 305 som jag varit riktigt nöjd med. Mycket roligare att springa om man kan se sin snitthastighet och distans hela tiden! Och trots att jag inte utforskat alla funktioner (ännu) så är jag mycket nöjd. Dock har jag inte varit lika nöjd med det träningsprogram som följde med (Garmin Training Center). Just för Mac så har det varit fult och kantigt. Däremot blev jag tipsad om ett annat program kallat SportTrack som är riktigt bra.

Lätt att importera data från klockan, sätta upp träningsrundor och sedan analysera all data. Den har kartor och filter som gör att man kan se bland annat vilken hastighet man sprang en viss kilometer och höjdskillnad. Dessutom kan man ladda ned ännu fler pluginer, väldigt lättsamt.

Idag tog jag en runda i skogen och hade inte förväntat mig att precisionen skulle vara så bra som den faktiskt var. Imponerande!

I övrigt så gick jag och Annelie en sväng till Cykloteket idag för att kolla på cykel till henne och inhandla cykelhandskar till mig. Hittade ett par som var riktigt bra med gelekuddar och so satt som ett smäck. Hoppas bara att de är tillräckligt varma då jag på måndag ska cykla till jobbet för första gången i år.

Vasaloppet nästa!

Idag efter jobbet drog jag iväg till Skidsport i Bromma.

Var och kikade på längdskidpaket i helgen tillsammans med Tomas men det var tyvärr slutsålt överallt. Då planen är att jag ska kunna åka Vasaloppet nästa år på skidorna så skulle de i alla fall vara någorlunda bra.

Den här butiken var sista chansen och jag hade ruskigt tur! Först när jag kom in dit så trodde inte killen att det fanns några inne. Alla var för mjuka. Men sedan hittade han ett par i rätt längd dessutom som jag fick pröva. Och de var faktiskt perfekta med avseende på spann etc! Dessutom fanns det pjäxor i rätt storlek (som då ingick i paketet) så jag slog till på en gång! När det gällde stavar så tog jag de som var lite billigare då det enligt försäljaren inte spelade lika stor roll hur styv den var eftersom jag var så kort.

Blir nog bra, stavarna jag valde var lite tyngre än de dyrare men jag tror faktiskt inte att jag märker så mycket skillnad.

Känns gött i alla fall! De skulle lägga på en grundvalla också så jag kunde hämta de imorgon efter kl 16. Blir det minusgrader i helgen så ska jag definitivt ut och åka en sväng!

Nästa steg är att anmäla mig till Vasaloppet då! Antingen det riktiga loppet eller Öppet spår, inte riktigt bestämt mig ännu.

Killvikter!

Började må ruskigt illa på tunnelbanan på vägen hem idag.

Nog för jag brukar kunna bli åksjuk på tunnelbana men sådär ruskigt illa har jag inte mått på länge. Då det kändes precis som migrän-illamående så misstänker jag att jag fick någon typ av migrän, utan att ha haft synbortfall innan som jag i normala fall brukar ha.

Väl hemma fick jag lägga mig ner och lyckades truga ner lite mat sen som snälla Jonas hade lagat.

Och eftersom jag är envis så släpade jag mig iväg till gymmet senare på kvällen. Var dags för att köra halvkroppspass; biceps, axlar och rygg. Trots illamående och kallsvettningar så gick jag minsann äntligen upp på killvikter!! Det vill säga 11kg. Kände mig speciellt musklig då det stod en kille bredvid och körde samma typ av bicepscurls men med tjejvikter på 8kg. Då kände jag mig stark!

Killvikt

Slapp söndag

Började dagen med att läsa färdigt The Pragmatic Programmer så nu kan jag börja med nästa bok; Understanding the Linux Kernel. Nördigt ja, men av någon anledning har jag fått sånt sug efter såna böcker. Har kanske något att göra med att jag för en gångs skull inte läser någon extrakurs eller så. Rätt skönt ändå för böcker kan man ju välja när man vill läsa.
Dagen fortsatte iaf med det traditionsenliga spinningpasset jag brukar gå på på söndagar.

Sedan blev det fika med Jonas och herr Björn-Egil Wallentin Dahlberg på Älvsjö konditoris nya kafé-del.

Infektion? Vitaminbrist?

Antingen så har jag dragit på mig någon infektion eller så är det något annat fel på mig för jag är så ruskigt trött hela tiden. Sovit i princip hela helgen och ändå så somnar jag om jag är sysslolös. Slår inte fel. Har jag inget att göra och sätter mig ner så kan jag somna sittandes. Om jag sätter mig ner och läser kan jag till och med somna sittandes med boken fortfarande uppslagen…

Har i alla fall varit på ruskigt tungt spinningpass ikväll bara för att köra slut på mig helt och hoppas på att infektionen bryter ut på riktigt… om det nu är en infektion. Ska testa att ta lite vitamintabletter också har jag tänkt. Det kan ju faktiskt vara vitaminbrist. Tror dock inte det är järnbrist, vilket är tur med tanke på det där äckliga Blutsaft man kan dricka.

Minns med fasa när jag var yngre och fortfarande bodde hemma. Mamma trodde jag hade järnbrist (vilket jag förmodligen hade också – hon är klok min mamma ) och fick mig att dricka en slurp av Blutsaft. Det var faktiskt något utav det äckligaste jag druckit… fy huvva! Måste ha varit en traumatisk upplevelse då minnet sitter som berg i hjärnan.

Äntligen helg

Igen!! Har varit så himla less på att jobba idag. Tidigare dagar i veckan har gått ruskigt snabbt, men tyvärr har jag nog sovit alldeles för lite för idag kunde jag då inte koncentrera mig överhuvudtaget.

Hade lite flyt och fick åka med min bror hem från Kista. Vi åkte även förbi Danderyd och hämtade upp Jonas. Tyvärr valde vi lite fel väg. Pga EU-transporterna så hade de stängt av vissa filer på E4:an och det var multum med köer. Vi körde via Solna från Danderyd (E18) men for inte ut på E4:an där, vilket hade varit bäst, utan valde att köra genom schtan istället. Där var det också ruskigt med köer. Så jag tror inte vi tjänade någon tid på att åka bil hem, men vi hade iaf en trevlig pratstund i bilen.

Passade på att laga lite godare mat; Kycklingklubbor med fetaost och ruccolatäcke, ris, broccoli och en morots- och cashewnötssallad (recept från middagsfrid). Det blev ruskigt gott! Bjöd även Tomas och Björne på middag.

Sedan lyckades jag att övertala Björne att följa med mig på SATS för lite träning. Bra avslut på kvällen!

Ridtur i Vallentuna

Efter två späckade veckor så kändes det skönt att få åka på en uteritt på de härliga nordsvenskarna i Vallentuna.

Var bara jag och Mia som skulle rida och jag fick rida favoriten; Tova!

Hade en underbar två-timmars tur i härligt soligt väder. Dessutom hade jag bakat kärleksmums-tårta som vi fikade både före ridturen och efter ridturen.

Behövde verkligen få åka ut och rida i naturen såhär. När man väl är där ute på hästryggen så är det som att alla bekymmer och funderingar bara rinner av en. Underbar frihetskänsla! Nu har jag förhoppningsvis ny energi till att klara av jobbveckan + operationen på fredag. Gött!